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2009年2月28日 (土)

2月28日あと1ヶ月 

2月も今日で終わりです。

皆さん心待ちの(誰も待ってねぇって!!)

公開ダイエットバトル計量の日がやってまいりました。

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サッカーチームそこそこFCのキャプテンY田

Y田 28歳 ♂ 身長177cm

測定日1月14日→2月28日

体重71.5kg→67.0kg(-4.5kg)

体脂肪率21.0%→19.9%(-1.1%)

基礎代謝1645kcal→1576kcal(-69kcal)

BMI22.8→21.4(-1.4%)

体年齢34歳→29歳(-5歳)

骨格筋率34.0%→34.4%(+0.4%)

内臓脂肪レベル6→5(-1)

判定:無理な食事制限がたたって精神的にも肉体的にも、きつかったと言っていた前回の計測。

今回は気持ちを切り替えて、食事も適度にするようになったら数値も好転してきました。

「過ぎたるは及ばざるが如し」ですね。

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私、トモロー

トモロー 41歳 ♂ 身長164cm

測定日1月14日→2月28日

体重56.6kg→55.7kg(-0.9kg)

体脂肪率12.5%→10.7%(-1.8%)

基礎代謝1422kcal→1414kcal(-8kcal)

BMI21.0→20.7(-0.3)

体年齢30歳→28歳(-2)

骨格筋率35.0%→35.7%(+0.7%)

内臓脂肪レベル6→5(-1)

判定:私も前回の測定でちょっとヤバイかなと危惧を抱いた為、普段のお酒を控えたのと、軽く走る事にしました。

結果、数値が好転した為、ホッとしています。

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あと1ヶ月、目標達成への道は険しいけど頑張りますrock

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