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2019年2月の1件の記事

2019年2月16日 (土)

資格勉強と睡眠負債

勉教後にフラッと開いたネットニュースの「睡眠負債」というキーワードに目が行き開いてみた。
診断士の勉強で普段から4~5時間睡眠であり、仕事のポカミスの自覚があるからである。
記事によると、統計上適正な睡眠時間は7時間程度であり、それより長くても短くても死亡リスクが高まる。
また、6時間睡眠を2週間続けると集中力や注意力は2日間徹夜した状態とほぼ同じレベルまで衰えるというのだ。
しかも、被験者はその自覚がないという。
前述した4~5時間睡眠の私には由々しき事態である。
毎朝4時半起床から逆算すると、9時半には床に就かなければならない。
ぬおぉォォ!
そんなことが可能なのか?
これを書いている時点で午後10時。
そうか、俺は受かりもしない資格の勉強により、仕事の質を落として評価を下げ、命まで縮めていたというのか。
早速寝よう。
すぐ寝よう。

でも明日になればきっとこの記事のことも忘れて夜更かししているに違いない。

(/--)/チャンチャン

元記事
↓↓↓
10年後「死亡率」が最も低い睡眠時間は何時間か 日本人が知らない睡眠負債の恐怖

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